桜が咲く街にて

２００７年７月１５日（日）

　　【昨日の食事】

　　朝・・・コンビニおにぎり×２個、缶ビール（５００ｍｌ）

　　昼・・・バナナ×２本、牛乳

　　夕・・・１６穀ごはん×１．５杯、さけ切り身、とろろコンブ、チュウハイ少々

　　運動として、ヒンズー・スクワットを７０回やりました。

　　体重は、じゃっかん減ったぐらいです。

　　落とすのは、難しいですね。

　　
　　【今日の食事】

　　朝・・・１６穀ごはん×１杯、納豆×１、卵×１

　　予定

　　昼・・・コンビニおにぎり×３個

　　夕・・・カロリーメイト（２００円）

　　
　　今日は、東京にも台風が接近中

　　それているみたいですが、１日中雨だそうです。

　　今日１日、台風に注意しましょう。

　　僕は、これからお仕事です。


　　体重を減らしたい！！



　　

２００７年７月１３日（金）

　　【本日の食事】

　　朝 ・・・ １６穀ごはん、さけ切り身×１

　　（予定）
　　昼・・・コンビニおにぎり×３個

　　夕・・・カロリーメイト（２００円）

　　
　　今日は、１３日の金曜日　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　何かいいことあるかナ？

２００７年７月１２（木）

　　
　　
　　【本日の運動】

　　　　　散歩１時間程度、ヒンズー・スクワット×１００回

　　【本日の食事】

　　　　　朝・・・そば×１杯、卵×１

　　　　　昼・・・１６穀ごはん×１杯、さけ切り身×１

　　　　　夕・・・鯵さしみ、きゅうり×２本、蛸の珍味、キムチ、チュウハイ少々

　　
　　今日は、えらくムシ暑いです。